Claude 和 ChatGPT 对比 2026：按任务看哪个好用

简短回答

Claude 和 ChatGPT 哪个好用，要看你最常做什么。ChatGPT 覆盖的范围更广，包括 Claude 做不了的图片生成。Claude 在付费套餐上给长文档留的空间更大，在本文引用的那份公开写作榜上表现也不错。写作和编程方面，两边的证据足够接近，自己做一个小测试比读任何文章都更有用。

如果你主要想……	先从这里开始	主要原因
生成或编辑图片	ChatGPT	Claude 没有原生图片生成
和能通过摄像头看东西的助手对话	ChatGPT	两者都有语音，但只有 ChatGPT 列出了语音加视频
花得尽量少	ChatGPT Free 或 Go	Go 在美国每月 $8，Free 含有限的深度研究。两个套餐都可能显示广告
处理长文档	Claude Pro	Anthropic 标称较新模型的聊天上下文为 1M token，ChatGPT Plus 的推理模式是 256K
写长文或创意写作	先用 Claude Pro，再比较	Opus 5.5 在 Arena 写作榜上排名远高于 GPT-5.6 Sol 和 GPT-6.1 Sol，但这份证据很单薄
用 AI agent 写代码	两个都测	结果接近，而且取决于榜单。Claude Code 需要付费套餐，Codex 的 Free 版有受限的桌面端访问
交办多步骤任务	两个都测	Claude Cowork 和 ChatGPT Work 高度重叠，两者都常变
继续使用自定义 GPT	ChatGPT，并准备迁移方案	自定义 GPT 计划在 2026 年 12 月 11 日停用
住在阿富汗、缅甸或也门	ChatGPT	这三个国家在 ChatGPT 的国家名单上，但不在 Claude 的新名单上
做应用，而不只是聊天	见下文应用部分	聊天机器人可能不是合适的工具

这份对比是怎么做的。 本文依据官方产品页、定价页和帮助页，以及公开榜单，全部在 2026 年 11 月 1 日核对。这不是 NxCode 的实测。NxCode 没有让这些产品互相对比运行。本页早先的版本描述过一次实际测试，但那次测试从未发生，所以这一说法已被删除。本文也没有总分赢家一栏，因为这些来源不支持得出这样的结论。NxCode 是我们自己的产品，它出现在下文一个章节里，并已标明。

官方页面互相矛盾时，本文会如实写出来，不替任何一方下结论。套餐和限额经常变，所以付费前请到服务商页面确认对你重要的内容。

两款产品分别是什么

Claude

Claude 由 Anthropic 开发，有网页版、桌面版以及 iOS 和 Android 应用。当前模型系列有四个名字：Haiku 5.5（小模型）、Sonnet 5.5、Opus 5.5 和 Fable 5.1。能用哪个取决于你的套餐：

Free： Sonnet 和 Haiku，没有 Opus 或 Fable。页面只写了系列名，没写版本号。
Pro： Opus、Sonnet 和 Haiku。Fable 用 usage credits（用量额度）付费。
Max 和 Ultra： 以上全部，其中 Fable 最多占用你每周额度的 50%。

Anthropic 没有公布聊天应用默认选用哪个模型。Mythos 5.1 仅限获批合作伙伴，普通用户无法选用。

围绕聊天的功能有 Research、Artifacts、Docs、Slides、Design、Skills、connectors、用于较长任务的 Cowork，以及用于编程的 Claude Code。

ChatGPT

ChatGPT 由 OpenAI 开发，分为三个独立区域：Chat、Work 和 Codex。它们使用不同的模型，这是最主要的混淆来源。

Chat： 在 Plus、Pro、Business 和 Enterprise 上，默认是 GPT-6，仍在逐步推出，由 GPT-6 Sol 驱动。Pro 选项使用 GPT-6 Astra，Plus 上没有。GPT-5.6 Sol 仍可从菜单中选择。
Work 和 Codex： GPT-6.1 Sol、GPT-6.1 Terra、GPT-6 Sol 和 GPT-6 Luna。Plus 在这里有受限的 GPT-6 Astra，之后用 credits 付费，但在 Chat 里没有 Astra。
Free 和 Go： OpenAI 的页面互相矛盾。发布说明说这些套餐使用 GPT-6 Luna，而模型帮助文章说默认是 GPT-5.6 Luna。请查看你自己的账户显示什么。

几个旧名字已经过时。ChatGPT agent 已下线，OpenAI 现在指向 ChatGPT Work。Sora 网页版和移动应用已于 2026 年 4 月 26 日停止服务。GPT-5.5 已于 2026 年 10 月 14 日退出 ChatGPT。

需要了解的术语

这份对比的大部分结论取决于下面几个词。

Token： 一小段文本，比大多数单词还短。价格和记忆上限都按 token 计算。
上下文窗口： 助手在一次聊天中能同时看到多少文本，包括你的文件和它的回复。可以把它想成书桌的大小。
Effort 或思考等级： 模型在一次回复上投入多少力气。投入越多，难题的回答通常越好，回复越慢，额度消耗也越快。
Agent： 能朝目标执行一系列步骤的 AI，比如编辑文件或使用网站，而不是只给一条回复。
Connector 或插件： 助手和其他服务之间的连接，比如你的邮箱或日历。
Opt out（选择退出）： 你自己更改的一项设置，让你的聊天不被用于训练未来的模型。

Claude 和 ChatGPT 对比表

这张表描述的是两家公司各自列出的内容，不是评分。

功能	Claude	ChatGPT
最便宜的付费套餐	Pro，$20/月，按年付费 $17/月	Go，美国 $8/月
Free 上的模型	Sonnet 和 Haiku	官方页面矛盾：GPT-6 Luna 或 GPT-5.6 Luna
图片生成	不支持	Free 受限，Go 及以上
视频生成	不支持	定价页没有这一行；Sora 已停止
语音聊天	所有套餐（beta）	所有套餐，限额不同
语音加视频	未列出	Go 及以上
网页搜索	所有套餐	所有套餐
深度研究	Research，Pro 及以上	Free 和 Go 受限，Plus，Pro 最高
记忆	所有套餐	Free 受限，Go、Plus 和 Pro 扩展
搜索过往聊天	付费套餐	含过往聊天的记忆：Free 受限，Go、Plus 和 Pro 扩展
项目	Free 最多 5 个，Pro 及以上	功能表列为所有套餐；套餐卡片把它写成 Plus 新增项
项目共享	仅 Team 和 Enterprise	所有套餐
聊天上下文窗口	较新模型最高 1M token	Plus 54K Instant、256K 推理；Pro 128K 和 400K
单文件上传大小	聊天 500MB，项目 30MB	512MB；电子表格约 50MB，图片 20MB
编程 agent	Claude Code，Pro 及以上	Codex：Free 和 Go 为受限的桌面应用，Plus 起有更多入口
长时间任务	Cowork，Pro 及以上	ChatGPT Work：Free 和 Go 为受限的桌面端，Plus 和 Pro 全部入口
定时任务	Pro 及以上	Go 及以上；Free 在官方页面之间有争议
控制你的电脑	Pro、Max、Ultra（beta）	桌面版 Work 和 Codex 中的 Computer Use；未说明套餐范围
可复用指令	Skills，所有套餐	Skills，所有套餐；自定义 GPT 将于 2026 年 12 月 11 日停用
移动应用	iOS 和 Android，所有套餐	iOS 和 Android，所有套餐

写作：公开榜单怎么说

“写得更好”没有中立的衡量方式。说某个产品就是写得更好，通常只是观点。目前能看到的公开数据是 Arena 创意写作榜，分数来自真人投票。数据日期是 2026 年 10 月 8 日，412 个模型共约 139 万票，读取自 10 月 11 日的存档副本。下表为节选。

排名	模型设置	分数	排名区间
1	Gemini 4 Argon (High)	1519 ±20，标记为 Preliminary（初步）	1–5
2	Claude Opus 5.5 (High)	1517 ±17	1–5
3	Claude Fable 5 (High)	1502 ±8	1–8
20	GPT-5.6 Sol (xHigh)	1468 ±8	10–37
24	Claude Sonnet 5.5 (xHigh)	1463 ±19	6–63
26	GPT-6.1 Sol (Max)	1462 ±20	7–65
89	GPT-6 Luna (Max)	1411 ±9	73–123

从这张表可以读出四点：

Gemini 4 Argon 排在最前面，而它不属于这两个产品。它的分数标记为 Preliminary，排名区间与 Opus 5.5 重叠。
在这个榜上，Opus 5.5 和 Fable 5 远高于 GPT-5.6 Sol 和 GPT-6.1 Sol。 Opus 5.5 和 GPT-5.6 Sol 的排名区间没有重叠。
Claude 的 Sonnet 5.5 没有这样的差距。 Sonnet 5.5 和 GPT-6.1 Sol 排在相邻位置，区间很宽且互相重叠。
这些是模型设置，不是应用套餐。 Claude Free 没有 Opus，所以这份数据描述的不是免费 Claude 用户得到的体验。"(High)" 这样的设置也可能与你的套餐实际提供的不同。

综合文本榜（数据日期 10 月 20 日，约 890 万票）的顺序相近：Gemini 4 Argon 第一，1524 ±9（Preliminary），Opus 5.5 第三，GPT-5.6 Sol 第 21，GPT-6.1 Sol 第 28。两份榜单都是快照，都不是今天的实时排名。

例子： 你有一份 300 字的产品公告粗稿。把同一份草稿贴给两者，要求相同的长度和读者，然后数一数还有多少句你想改。这个数字比榜单更能说明你自己的使用情况。

编程：Claude Code 和 Codex

两家公司都在付费订阅中包含编程 agent。

Claude Code 可在终端、VS Code 和 JetBrains、桌面应用以及网页和移动端运行。所有付费套餐默认使用 Opus 5.5。它不包含在 Free 中，也不开源。

Codex 可在桌面应用、命令行工具、IDE 扩展、网页和 iOS 上运行，并有 GitHub 代码审查和 Slack 集成。Free 和 Go 可用带 GPT-6 Luna 的桌面应用，视推出情况而定。Plus 及以上可用其他入口。它的命令行工具以 Apache-2.0 协议开源，但 IDE 扩展和 Codex cloud 不开源。

所以对预算为零的新手来说，这两者中只有 Codex 能免费试用。OpenAI 还公布了 Plus 的大致数字，比如 GPT-6.1 Sol 每 5 小时 15–160 条本地消息，并强调这些只是估算。Anthropic 没有公布 Pro 的对应数字。

公开的编程榜单不如从前那样有定论。OpenAI 在 2026 年 2 月停止报告 SWE-bench Verified，此前一次审计发现，在其审查的问题中至少 59.4% 存在有缺陷的测试用例。7 月它也撤回了对 SWE-Bench Pro 的推荐，估计约 30% 的任务有问题。本页不再引用过去列出的 SWE-bench 分数。较新的数据如下：

评测	运营方	Claude	OpenAI
FrontierCode 2.0	Cognition	Opus 5.5：45.5%	GPT-6 Astra：42.8%
SWE-Bench Pro V2，困难视图	Scale	Claude Code 中的 Opus 5：98.00	Codex 中的 GPT-6 Astra：90.20
SWE-Bench Pro V2，完整视图	Scale	Claude Code 中的 Opus 5：99.40	Codex 中的 GPT-6 Astra：96.90
DeepSWE v1.1	Datacurve	claude-opus-5：约 74%	gpt-6-astra：约 74%

Claude 在 FrontierCode 和 Scale 的两个视图上领先，在 DeepSWE 上打平，但这些保留意见不是摆设。各榜方法不同，不能互相比较。Scale 榜上没有 Opus 5.5，所以那两行是较旧的模型。FrontierCode 由一家销售自家编程产品的公司运营。在 Scale 的两个视图上，Gemini 4 Argon 都排在两家之间。公允的解读是“接近，Claude 在部分榜单上领先”，而不是明确获胜。

想更深入了解编程工具，包括这两者之外的选择，请看我们的 AI 编程工具排名。

研究和网页搜索

两款产品都在所有套餐上提供网页搜索，所以“Claude 只有有限的网页访问”这种旧说法已不成立。在 Claude 较新的体验中没有搜索开关。它在需要时自动搜索，搜索计入你的限额。在 Team 和 Enterprise 上，需要 Owner 先启用搜索。

差别在于较长的研究报告。

Claude Research 需要 Pro 或以上。无论你选了哪个模型，它都始终运行在 Opus 5.5 上，备用模型是 Opus 4.8。它消耗额度比普通聊天快；从手机启动时只搜索网页，不用你的 connectors。
ChatGPT 深度研究 在 Free 和 Go 上受限，Plus 上可用，Pro 上等级最高。OpenAI 没有公布次数，只让你看产品内的计数器。

例子： 让两者比较你所在城市的三种健康保险方案，然后打开每个链接。如果摘要说得很自信，但来源并没有说摘要声称的内容，那就是失败，不管是哪个产品写的。

图片和视频

这是最明显的差别。用 Anthropic 的原话："Claude doesn't generate photos or illustrations the way image-generation tools do."（Claude 不像图像生成工具那样生成照片或插画。）Claude 可以分析你上传的图片，也能在网页和桌面应用中用 HTML 和 SVG 绘制图表和交互式视觉内容（beta）。

ChatGPT 提供 2026 年 9 月 8 日发布的 ChatGPT Images 2.5，支持模板、根据草图生成，以及移动端的评论式编辑。它在 Free 上受限，Go 及以上可用，Image generation with Thinking 需要 Plus 或 Pro。OpenAI 没有公布各套餐的图片数量。

从查阅的页面看，两款产品都算不上现实可用的视频生成器。Sora 的应用已经停止，ChatGPT 的定价表也没有视频生成这一行。“语音加视频”是指 ChatGPT 能通过摄像头看东西，不是指它能生成视频。Claude Motion 可在 Team 和 Enterprise 上把短动画导出为 MP4（beta），但 Anthropic 说它 "doesn't use a video generation model"（不使用视频生成模型）。

语音

旧的对比文章说 Claude 没有语音模式。这已经不对了。Claude 语音在所有套餐（包括 Free）上都处于 beta 阶段，支持 iOS、Android、桌面端和网页端。Anthropic 说它在手机上效果最好。它提供免提和按键说话，可以使用你连接的工具，并计入正常用量。Fable 模型不支持语音。

ChatGPT Voice 有三种模式。Live 可同时听和说，能使用搜索、记忆和插件。Advanced 处理移动端视频和屏幕共享。Standard 是第三种。OpenAI 公布了 Chat 的滚动 24 小时限额：

套餐	ChatGPT 语音限额
Free	受限，未公布数字
Plus	3 小时
Pro $100	15 小时
Pro $200	不限，受滥用防护规则约束
Business Standard / Premium	3 小时 / 15 小时，之后用 credits

表中没有 Go，因为 OpenAI 的页面互相矛盾：Go 文章说限额和 Free 相同，Voice 文章说 3 小时，定价页写的是 "Expanded"（扩展）。Pro 500 不在该表中。

对大多数人来说，实际差距在摄像头。如果你想把手机对准某样东西提问，ChatGPT 在 Go 及以上列出了这个功能，Anthropic 的定价页没有列出同类功能。

文件、长文档和项目

上下文窗口。 Anthropic 标称付费套餐聊天中，Fable 5.1、Opus 5.5、Opus 5、Sonnet 5.5、Sonnet 5 和 Haiku 5.5 为 1M token，部分较旧模型为 500K。它的定价页对 Free 也写了 "Up to 1M varies by model"（最高 1M，因模型而异），不过一篇 Team 帮助文章仍写着 200K。ChatGPT 的定价页给出的 Chat 数字更小：

ChatGPT Chat	Free	Go 和 Plus	Pro
Instant 窗口	27K	54K	128K
Instant 输入，约	12 页	40 页	250 页
推理窗口	不定	256K	400K
推理输入，约	不定	320 页	680 页

OpenAI 指出，实际可用空间小于总量，并随功能和记忆变化。Work 和 Codex 不同：GPT-6.1 Sol 在那里有 500,000 token 的窗口。两家对这些限额的描述方式不同，Anthropic 也说它的用量限额随聊天长度和文件大小变化，所以这些数字只能作为参考，不是同条件测试。

上传。 Claude 每次聊天最多 20 个文件，每个 500MB。PDF 最多 1,000 页，但图片只分析到 100 页，超过后只读文本。它的文档没有列出音频或视频格式。ChatGPT 每个文件 512MB，每份文档最多 200 万 token，每 3 小时 80 个文件，Free 每天 3 个（9 月快照；高峰期限额可能下调）。音频上传于 10 月 6 日开放给付费套餐。

项目。 Claude Free 最多 5 个项目。项目文件每个 30MB，只要放得进上下文就没有固定数量限制，共享仅限 Team 和 Enterprise。ChatGPT 项目允许 Free 5 个文件，Go 和 Plus 25 个，Pro 和商业套餐 40 个；可共享给的人数为 Free 5 人，Go 和 Plus 10 人，Pro 100 人。

文档和页面。 Claude 在所有套餐上有 Artifacts、Docs、Slides 和 Design，Artifacts 可以发布和分享。ChatGPT 在 Plus 和 Pro 上有 Sites，在 Pro 及以上有带 Pages 和 Slides 的 Space。如果你依赖过 ChatGPT Canvas，请先检查账户：它在 5 月从 GPT-5.5 移除，在 GPT-6 下的状态未能确认。

记忆

Claude 记忆在 Free、Pro、Max 和 Ultra 上默认开启。在 Team 和 Enterprise 上由 Owner 控制，成员自行开启。你可以在 Settings > Memory > Topics 下编辑它记住的内容，健康和信仰等敏感话题默认不保存。搜索过往聊天仅限付费套餐。所有套餐都有 Incognito 聊天。

ChatGPT 的记忆在 Free 上受限，在 Go 上可用，在 Plus 和 Pro 上扩展，过往聊天记忆也是同样的模式。OpenAI 说具体能力因套餐、地区和平台而异，没有给出数字。Temporary 聊天默认跳过个性化。项目可以使用仅限项目的记忆，但这种模式会阻止使用 ChatGPT Work。

例子： 把你的饮食需求告诉两者，一天后新开一个聊天，请它们出一份膳食计划。然后查看保存了什么，删掉你不想留下的内容。

自动化和 Agent

两家公司现在都提供在你停止输入后继续处理任务的助手。

能力	Claude	ChatGPT
长任务	Cowork，Pro 及以上；新的 Pro、Max 和 Ultra 任务在云端运行	ChatGPT Work：Free 和 Go 为受限的桌面端；符合条件的付费套餐有网页和移动端
使用浏览器	Claude in Chrome，付费套餐	所有套餐有内置浏览器；Work 的云端浏览器（用于已登录网站）限 Plus 和 Pro
使用你的电脑	macOS 和 Windows 上的 Pro、Max、Ultra beta	macOS 和 Windows 桌面应用中的 Computer Use，限支持的地区
定时任务	Pro 及以上	Go 及以上；Free 方面，定价表说没有，但 8 月的发布说明说有 3 个活跃任务
常驻 agent	Duet，研究预览，美国候补名单，Pro、Max 和 Ultra	Dots，Pro、Business Premium 和 Enterprise

自定义 GPT 也属于这部分。OpenAI 计划在 2026 年 12 月 11 日于所有套餐上停用它们，FedRAMP 和获批的 Enterprise 工作区则是 2027 年 2 月 11 日。迁移成插件时，指令会变成技能，但所选模型不会保留，自定义操作也不会自动转移。如果你依赖某个自定义 GPT，请在那之前测试迁移。

两款产品都使用 Skills。Claude 的 Skills 需要开启代码执行。插件在 Claude 的付费套餐和 ChatGPT 的所有套餐上提供，其中创建和分享从 Go 开始。Claude Free 允许一个自定义 connector。这个上限是否也涵盖 Anthropic 目录中的 connectors，其页面没有说清楚。

能替你行动的 agent 比聊天风险更高。权限很重要：只给够用的最小权限，并在让它独自处理你的账户之前先看着它跑几次。

如果你想做应用，而不只是聊天

有时候真正的目标是一个能用的工具，比如预约页面或内部看板，聊天窗口只是手段。Claude Artifacts 可以发布和分享，ChatGPT 在 Plus 和 Pro 上提供 Sites。Claude Code 和 Codex 面向熟悉代码和测试的人。

NxCode 是我们自己的产品，一款 AI 应用构建工具，面向希望从一份文字需求直接得到可用应用、又不想管理编程 agent 的人。它和 Claude 或 ChatGPT 是不同类型的工具，不能替代通用助手。既然 NxCode 是我们自己的产品，请用同样的标准判断它：做出来的应用是否符合你的要求。更多选择见我们的 AI 应用构建工具对比。

定价：套餐和 API

价格为美元税前价。来源：Claude 定价、ChatGPT 和 Codex 定价、ChatGPT Pro 各档、ChatGPT Business。

Claude 套餐	价格	官方描述的用量
Free	$0	受限，未公布数字
Pro	$20/月，按年付费 $17/月（$200）	多于 Free，未公布数字
Max	$100/月	Pro 的 5x
Ultra	$200/月	每周为 Pro 的 10x；已验证账户无 5 小时限制
Team Standard	$25/席位，按年 $20	2–150 人，多于 Pro
Team Premium	$125/席位，按年 $100	Team Standard 的 5x
Enterprise	$20/席位（按年），另加按 API 费率计算的用量	最少 20 席

ChatGPT 套餐	价格	官方描述的用量
Free	$0	在滥用限制内文本聊天不限；工具受限；可能显示广告
Go	美国 $8/月，其他地区本地定价	文本聊天不限，工具用量多于 Free；可能显示广告
Plus	$20/月	"Limits apply"（有限额）；无广告
Pro	$100、$200 或 $500/月	逐档提高限额；Ultrafast 仅 $500 档；无广告
Business Standard	$25/席位，按年 $20	至少 2 席
Business Premium	$125/席位，按年 $100	更多 Work 和 Codex 用量，无 5 小时限制
Enterprise 和 Edu	联系销售	未公布

有些细节会改变实际成本：

计费： ChatGPT Go、Plus 和 Pro 没有年付选项，Claude Max 和 Ultra 只能月付。Claude 的价格在移动端可能不同。
倍数： Anthropic 从未说明 "1x" 等于多少条消息，它会随模型、聊天长度和文件大小变化。OpenAI 已从帮助页移除旧的 Pro 倍数。
用完之后： 付费 Claude 套餐可以购买 usage credits 继续使用。
附带的 API 额度： Max 每月 $100 和 Ultra 每月 $200 的额度用于在 Claude Platform 上构建，不覆盖聊天或交互式 Claude Code。
广告： OpenAI 表示不会向广告主分享聊天内容，也不会把数据卖给他们。未成年人不显示广告，你也可以在设置中关闭广告个性化。

如果你是按用量付费的开发者，API 是另一笔账。每百万 token 价格，先输入后输出：

层级	Claude	OpenAI
最大	Fable 5.1：$10 / $50	GPT-6 Astra：$10 / $50
主力	Opus 5.5：$4 / $20；Sonnet 5.5：$2 / $10	GPT-6.1 Sol：$2 / $10；GPT-6.1 Terra：$1 / $5
小型	Haiku 5.5：100K prompt token 以内 $0.10 / $0.50，超过后 $0.50 / $2.50	GPT-6 Luna：$0.10 / $0.50

OpenAI 的数字适用于最多 272K token 的输入，来自其 API 定价页。这些层级只是粗略分组，并非官方对等关系。

隐私和数据训练

在个人套餐上，你的聊天是否用于训练未来模型，取决于一项由你控制的设置。请自己检查，因为定价页的标签并不能告诉你账户的实际设置。

问题	Claude	ChatGPT
个人套餐	定价页写 "Opt-out"；帮助中心说在 "You choose to allow us"（你选择允许我们）时使用	定价页写 "Opt-out available"；帮助中心说 "we may use your content to train our models"（我们可能使用你的内容训练模型）
在哪里更改	Settings > Privacy > Help Improve our AI models	Settings > Data controls > Improve the model for everyone，或隐私门户
不用于训练的聊天	Incognito 聊天	Temporary 聊天，最多保留 30 天
点赞或点踩	保存 5 年，可能用于训练	整段对话可能用于训练
存储	允许时最长 5 年（去标识化），不允许时 30 天；删除的聊天在 30 天内移除	删除的聊天在 30 天内移除，法律或安全原因除外
已连接应用	connector 原始内容不用于训练，除非复制进聊天	设置开启时，应用数据可能被使用
商业套餐	Team、Enterprise 和 API 默认不使用	Business、Enterprise、Edu 和 API 默认不使用

有三点容易被忽略：

Anthropic 的 2025 年条款更新把这件事变成注册时的选择，但其页面没有说明该选项是否预先勾选。请打开设置检查。
在 Anthropic 选择退出只适用于未来的训练，已经开始的训练不会撤销。被安全系统标记的聊天仍可能用于内部安全模型。
OpenAI 的退出选项覆盖 ChatGPT 和 Codex 任务，但 Codex 有一个单独的 Include environments 设置，不受它影响。

个人账户的合理规则：不想被存储的客户数据、健康记录或密码，不要贴进聊天。如果你的公司处理机密数据，请使用商业套餐并阅读其安全条款。

地区可用性

付费前请先确认，因为两份名单不一样。

Claude： 支持地区政策列出 185 个国家和地区，2026 年 11 月 12 日生效，所以这个版本今天尚未生效，此前适用的文本未能确认。它也适用于由不支持地区控股的组织，即使用户身处受支持的国家。台湾在名单上。在乌克兰，克里米亚、顿涅茨克、赫尔松、卢甘斯克和扎波罗热被排除。你必须年满 18 岁。
ChatGPT： 支持国家页面列出 208 个国家和地区，其中一些领地单独计算，所以两个总数不能直接比较。乌克兰的标注是 "with certain exceptions"（有某些例外）。OpenAI 警告说，在名单外使用可能导致封禁。
两者都不支持： 中国大陆、香港、澳门、俄罗斯、白俄罗斯、伊朗、古巴、朝鲜、叙利亚和委内瑞拉。
仅 ChatGPT 支持： 阿富汗、缅甸和也门，依据 Claude 11 月 12 日的名单。

部分功能限制更窄。Claude Duet 和 Claude 健康数据仅限美国。ChatGPT Finances 仅限美国，Dots 上线时排除了欧洲经济区、瑞士和英国。关于 Dots，没有找到后续更新。

如何在 30 分钟内自己测试两者

用自己的工作做一个短测试，胜过任何对比文章，包括这篇。按下面的清单做，尽量让两边的套餐等级相同。

准备（5 分钟）。 在两个标签页分别打开。记下你的套餐、显示的模型和日期。上传任何内容之前先决定训练设置，并使用非机密材料。
文档测试（10 分钟）。 上传同一份 10 页报告。要求列出三个最重要的决定，并附页码。对照原文检查每个页码。
写作测试（10 分钟）。 给两者相同的要求、草稿和字数上限。要求改一轮。
你必须要的功能（3 分钟）。 在你的套餐和所在国家，试一下你离不开的那个功能，比如语音、图片编辑或 connector。
打分（2 分钟）。 填好下面的卡片，选需要修改更少的那个。

打分卡示例

这是一份空白模板，不是测试结果。

检查项	Claude	ChatGPT
发现的事实错误
错误的页码或链接
还需重写的句子
需要的追问次数
碰到用量限制了吗？
必需功能能用吗？

只比较同一轮测试的结果。如果中途换了模型、套餐或提示词，你就无法判断是哪项改动造成了差异。

结论

硬性差别不多，也很清楚。ChatGPT 能生成图片，语音时能通过摄像头看东西，有 $8 的档位，并给免费用户受限的图片、深度研究和编程访问。Claude 在付费套餐上有更大的聊天上下文。Claude Free 没有 Research 和 Claude Code。自定义 GPT 即将结束，Sora 已经没了。

软性问题没那么清楚。在本文引用的公开榜单上，Claude 的顶级模型在写作和编程上表现不错，Gemini 4 Argon 在 Arena 上排在两者之上，但这些数据都无法告诉你应用在你的套餐上表现如何。

如果你想先选一个：看重功能范围和图片，选 ChatGPT；每天都在长文档和草稿里工作，选 Claude。然后在花钱之前做一遍 30 分钟测试。如果你真正想要的是一个应用，可以看看 NxCode（我们自己的产品）这样的构建工具，或我们应用构建工具对比中列出的其他工具。

常见问题

2026 年 Claude 比 ChatGPT 更好吗？ 没有哪个样样都更好。ChatGPT 能生成图片，Claude 不能。Claude 标称的付费版聊天上下文窗口更大。写作和编程方面的公开证据更有限，所以请用你自己的工作测试两者。这个回答来自官方页面和公开榜单，不是 NxCode 的实测。

写作用 Claude 还是 ChatGPT 更好？ 这里用到的唯一公开数据是 Arena 创意写作榜（数据日期 2026 年 10 月 8 日）。Gemini 4 Argon 第一，带 Preliminary（初步）标记；Claude Opus 5.5 第二，GPT-5.6 Sol 第 20，GPT-6.1 Sol 第 26。这是基于投票的模型设置排名，不能证明哪个应用会帮你写得更好。

Claude 和 ChatGPT 哪个更便宜？ 两者都有免费版和每月 $20 的套餐。ChatGPT 还有美国售价每月 $8 的 Go，可能显示广告。Claude Pro 按年付费时降到每月 $17，而 ChatGPT 的 Go、Plus 和 Pro 都没有年付选项。

Claude 能像 ChatGPT 一样生成图片吗？ 不能。Anthropic 表示 Claude 不像图像工具那样生成照片或插画。Claude 可以分析你上传的图片，也可以用代码制作图表和交互式视觉内容。ChatGPT 可以生成和编辑图片，Free 版用量有限。

Claude 有语音模式吗？ 有。Claude 语音在所有套餐（包括 Free）上都处于 beta 阶段，支持 iOS、Android、桌面端和网页端。ChatGPT 的所有套餐也有语音，Go 及以上还增加了语音加视频。

Claude 和 ChatGPT 会用我的聊天训练模型吗？ 在个人套餐上可能会，取决于一项由你控制的设置。Anthropic 在定价页给 Max、Ultra 以及 Free、Pro 标的是 Opt-out；OpenAI 给 Go、Plus 以及同名的后两档标的是 Opt-out available。两家的商业套餐默认都不用于训练。

自定义 GPT 会怎样？ OpenAI 计划在 2026 年 12 月 11 日停用所有套餐的自定义 GPT，FedRAMP 和获批的 Enterprise 工作区延后到 2027 年 2 月 11 日。把自定义 GPT 迁移成插件时，其指令会变成技能，但所选模型不会保留，自定义操作也不会自动转移。

Claude 和 ChatGPT 要同时付费吗？ 一开始通常不用。先在免费版上做本文的 30 分钟测试，再为完成真实任务时修改更少的那个付费。只有在你持续需要第一个缺少的功能（比如图片生成）时，才加第二个订阅。

参考来源

所有来源均在 2026 年 11 月 1 日核对。chatgpt.com、help.openai.com、openai.com 和 arena.ai 的页面当天屏蔽了直接访问，所以这些页面是通过 Wayback Machine 存档副本读取的，每条后面的日期是快照日期。Anthropic 页面、learn.chatgpt.com 和 developers.openai.com 是在线直接读取的。

Anthropic

OpenAI，在线直接读取

OpenAI，通过存档副本读取

ChatGPT 定价（10 月 29 日）
ChatGPT 中的 GPT-6 和其他模型（10 月 29 日）
ChatGPT 发布说明和模型发布说明（10 月 30 日）
ChatGPT Work 和 Codex（11 月 1 日）
ChatGPT Voice（10 月 30 日）
ChatGPT Go和 Pro 各档（10 月 30 日）
ChatGPT 中的广告（10 月 22 日）
自定义 GPT 停用（10 月 30 日）
Sora 停止服务（10 月 23 日）
你的数据如何被使用（10 月 27 日）
文件上传常见问题（9 月 18 日）
ChatGPT 中的项目（10 月 23 日）
支持的国家（10 月 21 日）
为什么放弃 SWE-bench Verified（10 月 15 日）
从噪声中分离信号的编程评测（10 月 20 日）

公开榜单

Arena 文本榜（存档副本，10 月 21 日；数据日期 10 月 20 日）
Arena 创意写作榜（存档副本，10 月 11 日；数据日期 10 月 8 日）
Scale SWE-Bench Pro V2
FrontierCode 2.0
DeepSWE